Classクラス紹介

リラックスヨガ

★☆☆

呼吸に合わせて動く、休む。ゆっくりと全身を動かしていき、心地よい汗をかくことで心も身体もリラックスしていきます。

オンライン対応

ほぐし・リリース・陰ヨガ

★☆☆

凝り固まった筋肉をほぐし、筋膜をリリース、そして陰のポーズで関節組織にやさしい圧を加えていくクラス。左右のバランスを整え美しい姿勢へと導くとともに、究極のリラックス効果を得ましょう。

オンライン対応

陰ヨガ

★☆☆

１つのポーズを3分～5分行います。体の奥の方を緩めてとても深いリラクゼーションが得られます。柔軟性を高めたい方、普段忙しく、リラックスしたい方にオススメです。

オンライン対応

アロマヨガ

★☆☆

アロマの香りを感じながら、呼吸に合わせ、ゆっくりと流れるように動いていきます。心地よい香りが、呼吸をすることを、より楽しくさせ、自然と、深く穏やかな、吸う吐くのリズムへ導いてくれます。集中力UPやリラックス効果がにより、日常生活で感じる心身の緊張や不安を緩和させてくれます。

オンライン対応

キャンドルヨガ

★☆☆

キャンドルの炎には、「1/fゆらぎ」という人を心地よくさせる癒しのリズムがあります。その灯りが作り出す、非日常の雰囲気を味わいながら、呼吸と共に一つのポーズを長めにホールドし、ゆっくりと心身をほぐしていきます。
日常で感じるあらゆる事を、手放し、穏やか心へと導いてくれます。

オンライン対応

パジャマでほぐしナイト

★☆☆

一日の疲れをほぐし、心地よい睡眠へと導いていきます。入浴も済ませ部屋着やパジャマでどうぞ。れます。

オンライン対応

筋膜リリースナイト

★☆☆

今日の疲れは今日のうちに….。

筋肉ローラーと、テニスボールを使用し筋膜をリリースし、心身共にリラックスしていきましょう。

オンライン対応

Yang～Yinヨガ

★★☆

Yang（ヤン）は陽で、Yin（イン）は陰と対極にある意味です。（陽）な動き（例えば、太陽礼拝など筋肉に働く動き）に対して、（陰）は結合組織（筋膜、じん帯、腱など）に働き経路に流れる気（プラーナ）の流れを整えるスタイルで、疲れた体とココロを癒します。

オンライン対応

ヴィンヤサフローヨガ

★★☆

基本的なポーズで身体と心を開いて行く準備をした後、ダイナミックな動きをいれながら、動と静を味わい代謝を上げて発汗を促します。全ての動作は呼吸と同調させて流れるように進めていくクラスです。心と身体を融合し、強くしなやかで柔軟な肉体を養いながら心は穏やかにしていきます。ストレス社会の現代人にぴったりの近代的なヨガです。を癒します。

オンライン対応

コアトレヨガ

★★☆

ヨガの動きを取り入れたコアトレーニングと、ピラティスの動きを取り入れたコアトレーニングを隔週交互に行います。骨盤底からのインナマッスル(コア)にアプローチして、体の歪みを整え理想的なボディラインを目指します。脂肪燃焼率を上げて体脂肪を減らしましょう。

オンライン対応

美ボディヨガ

★★☆

ただ細いだけでなく、しなやかで強く健康的な美しいBodyを目指す美ボディヨガ。
二の腕や、お腹周り、足のラインなど、身体の部位を集中して動かし、ほぐしを繰り返したあと、全身引き締めを行い、体のラインを整えていきます。

オンライン対応

ホットヨガ

★★☆

室温３８度 湿度６０％の温かい環境で、呼吸と共に行うアサナ（ポーズ）で、多くの発汗を促すことができます。新陳代謝も活発になり、老廃物も排出を促すと言われています。こわばった筋肉がほぐれることで、肩こりや冷え性の改善にもつながります。一年を通してオススメのクラスです。
※完全予約制（当日１６時までにご予約ください）

アシュタンガヨガ・レッド

★★★

アシュタンガフルピライマリーシリーズ。
一連のアサナ（ポーズ）、プラーナ（呼吸）を途切れることなく行なっていくのが特徴です。
「呼吸と動作を調和させる」
ポーズの繰り返しを行うことで瞑想の効果をもたらすダイナミックなヨガです。

オンライン対応

アシュタンガヨガ・ベーシック

★★☆

インドのパタビ・ジョイス師が啓蒙した世界的に有名なヨガ。
一連のアサナ（ポーズ）、プラーナ（呼吸）を、途切れることなく行っていくのが特徴です。「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行うことで瞑想の効果をもたらすダイナミックなヨガです。

オンライン対応

モーニングヨガ

★☆☆

朝の身体をほぐしながら徐々に目覚めさせてエネルギーあふれる一日にしましょう。
オンラインのみ

脂肪燃焼エアロ

★☆☆

エアロビクスでは軽快な音楽に合わせて約３０分間ダンスやステップ運動を行います。効率的に有酸素運動を行うことができ、大量の汗をかくことで代謝アップにもつながります。
参加には室内シューズが必要です。（レンタルあり）

ピラティス

★☆☆

腹筋群を収縮させて体幹と骨盤、背骨の状態は維持したまま各関節の可動範囲いっぱいをしっかり動かすことを意識して行います。ですから動きには決して速さを求めず、ゆっくりでもしっかりと動かすことを求めています。

オンライン対応

筋膜リリース for ピラティス

★☆☆

よじれてねじれた筋膜を解きほぐす事を目的としたメソッドです。オリジナルのローラーを使用しゆっくりと解きほぐし筋と筋膜の正しい伸張性を回復させ、筋肉が正しくスムーズに動けるようにして体の不調を整えます。
腰痛・ひざ痛・肩こり・股関節の痛みなどにも効果的です。

オンライン対応

ビューティ.ペルヴィス

★☆☆

ペルヴィスとは“骨盤”のこと。骨格の要である「骨盤」、その骨盤を支えるまわりの筋肉に弾力、しなやかさを出すことによって全身を調整します。歪みを整えることで普段の立ち振る舞いや姿勢も美しくなります。色々なトレーニングの効果もアップ！自分の身体を自身でケアし健康で女性らしい身体を目指します。（男性の参加も可。自分らしさを引き出します）

オンライン対応

美筋温活ヨガ

★☆☆

このクラスはホットヨガと常温クラスのちょうど中間くらい、心地よい温かさを感じる室温でほぐして緩めて引き締めて、しなやかなスッキリメリハリボディを目指します。 

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骨盤調整ヨガ

★☆☆

このクラスはホットヨガと常温クラスのちょうど中間くらい、心地よい温かさを感じる室温でほぐして緩めて引き締めて、しなやかなスッキリメリハリボディを目指します。 

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