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呼吸に合わせて動く、休む。ゆっくりと全身を動かしていき、心地よい汗をかくことで心も身体もリラックスしていきます。
オンライン対応
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凝り固まった筋肉をほぐし、筋膜をリリース、そして陰のポーズで関節組織にやさしい圧を加えていくクラス。左右のバランスを整え美しい姿勢へと導くとともに、究極のリラックス効果を得ましょう。
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★☆☆
1つのポーズを3分~5分行います。体の奥の方を緩めてとても深いリラクゼーションが得られます。柔軟性を高めたい方、普段忙しく、リラックスしたい方にオススメです。
オンライン対応
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アロマの香りを感じながら、呼吸に合わせ、ゆっくりと流れるように動いていきます。心地よい香りが、呼吸をすることを、より楽しくさせ、自然と、深く穏やかな、吸う吐くのリズムへ導いてくれます。集中力UPやリラックス効果がにより、日常生活で感じる心身の緊張や不安を緩和させてくれます。
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キャンドルの炎には、「1/fゆらぎ」という人を心地よくさせる癒しのリズムがあります。その灯りが作り出す、非日常の雰囲気を味わいながら、呼吸と共に一つのポーズを長めにホールドし、ゆっくりと心身をほぐしていきます。
日常で感じるあらゆる事を、手放し、穏やか心へと導いてくれます。
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一日の疲れをほぐし、心地よい睡眠へと導いていきます。入浴も済ませ部屋着やパジャマでどうぞ。れます。
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今日の疲れは今日のうちに….。
筋肉ローラーと、テニスボールを使用し筋膜をリリースし、心身共にリラックスしていきましょう。
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