陰ヨガ

陰ヨガ

★☆☆

レッスン内容

陰陽の言葉からきている陰ヨガ。陰ヨガは、運動量の多い動的な「陽」のヨガに比べて、静的で1つのポーズを3~5分行うので、心身に深く働きかけ、自律神経を整え、柔軟性も高めてくれます。忙しくせざるを得ないこの現代社会において、力を抜き、リラックスする時間を自らとることは、多くの気付きがあり、自分と深く向き合うきっかけとなります。

おすすめの方

深くリラックスしたい方、忙しくアクティブな生活が多い方、スポーツされている方、柔軟性を高めたい方、眠りの質を高めたい方等

初めての方が安心してご参加できる内容です。一人一人顔が異なるように骨格や柔軟性も違って当たり前です。このクラスでは、人と比べず、自分の心地よい感覚を最優先することに努力することを大切にしています。もう皆さん充分頑張っています。そんな自分へのご褒美にひと休みする、そんな気持ちで是非お越しください^^

担当講師:

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