アシュタンガヨガ・ベーシック
★★☆
レッスン内容
インドのパタビ・ジョイス師が啓蒙した世界的に有名なヨガ。 一連のアサナ（ポーズ）・プラーナ（呼吸）を、途切れることなく行なっていくのが特徴です。呼吸と動きを調和させ、ポーズを繰り返し行うことで瞑想の効果をももたらすダイナミックなヨガです。
おすすめの方
アシュタンガヨガを一から学びたい方・アクティブにヨガを練習したい方・柔軟性や筋力をつけたい方
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最初から完成形に拘らず、自分自身のカラダとココロを感じて動いてみましょう。継続していくうちに何かが変化していることに気づくと思います。
担当講師：迎 秀子