佐世保市のスポーツ&ビューティ・ビーフラット。フィットネス、ダンス、各種ヨガ、フラダンスなど。

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ヴィンヤーサクラス



★ ビューティヨガ
 自分らしい美しさを見つめるプログラム。
リンパの流れを促し、内面の自信へとつながる、しなやかな動きで心と体にアプローチしていきます。
 疲れがたまっている方、不調が続いている方、癒されたい方、女性らしいラインを目指している方におススメです!




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★ Yin ヨガ
 柔軟性がないからヨガが苦手と思っておられる方にもオススメのヨガです。アクティブなダンスやヨガが好きで、いつまでも続けたいとお考えの方にとって究極のメンテナンスとなるでしょう。
 ゆっくりと精神を落ち着けたい方へ心と体に働きかける、ゆっくりとしたヨガです。まずは体験してみてココロとカラダで感じてみましょう・・・

Yin yoga - 陰ヨガ - とは?
 yin yoga は、各ポーズを長く維持することに重きをおき、筋肉にリラックスをもたらす静止したヨガです。
 体の奥深く関節の周囲にある筋膜(筋肉を包む膜)を伸ばし、骨と骨との間により広い空間をつくることで、筋肉を和らげます。これが、体の柔軟性を高めていく安全な方法です。
 yin yoga は、リラックスすることに集中します。深いリラックスは、体の筋肉の緊張をほぐし、感情的及び精神的な部分に浸透していきます。筋肉の緊張をほぐしながら各ポーズを行うことは、深くリラックスする際に重要な副交感神経系の働きを促します。体をリラックスさせることは、プラナーヤマやメディテーションの基本となります。



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★ リラックスヨガ
 「ヨガをやってみたいけど、体が硬いから出来ないのでは・・・」とか「少し体を動かしたいけど、激しいのはちょっと・・・」と思う方、意外と多いんです。
 この、「リラックスヨガ」のクラスでは、とにかく自分だけの「空間」を大切に、体や心、脳をリラックスさせ、シチュエーションに合ったプログラムで、ゆっくり動いていきます。
 ヨガは年齢・性別を問いません。始めるために理由など必要ありません。初心者の方も安心して受講できる、「リラックスヨガ」で、ストレスフリーな心・体を目指しませんか?
体験レビュー(ハタヨガ)はこちら!!

  ゆったりとした空間を感じながら、自分のココロやカラダの声に耳を傾けて・・・初めての方でも行える簡単なポーズが中心です。
 ゆっくりと安定した呼吸を取り戻し、気持ちのよい開放感を味わいましょう。




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★ ヴィンヤーサフロー
 呼吸に合わせて流れるように動いていきます。
 ポーズの組み合わせも楽しい人気のヨガ。より安定した呼吸と軸を意識しながら、高まるエネルギーを感じてみましょう。
〜いのちの呼吸を感じて、流れる体を感じる〜
 力強く呼吸を繰り返しながら、アーサナ(ポーズ)を流れるように繋いでゆくフロースタイルというスタイルで、空間に順応する身体を感じて下さい。アーサナだけではなく、そこに至るまでの準備段階にも呼吸を合わせ、筋肉や骨格の動きを自然に柔らかくしていきます。流れるように、舞うように…。自身の心や体に向き合いながら、時に優しく、時にはダイナミックに動いて、身体の中から生まれるエネルギーを感じて行きましょう。
体験レビュー(パワーヨガ)はこちら!!



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★ ホットヨガ
ホットヨガ 県内初!!研修を積んだインストラクターが指導致します
  35℃〜38℃の室温・60%の湿度の専用スタジオで、温まった関節や筋肉を活かしてアーサナ(ポーズ)を組んで完全燃焼します。
かく汗はなんと1リットル以上!1レッスン中に何度も水分を補給しながら、どんどん毒素を排出していきます。血行が良くなり、固く凝り固まった首や肩、背中などもスッキリ!
究極のデトックスを感じて下さい!

【ホットヨガ(70分)】
基本ポーズとフローズタイルを組み合わせ、さらに集中力を高めていきます。
【ホットリンパストレッチ(60分)】
リンパの流れを促進するようなストレッチ。初心者の方も安心して行えます。

かなりの汗をかきますので、着替えの下着をご用意ください。

体験レビュー(ホットヨガベーシック)はこちら!!



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★ アシュタンガヨガ
 ヨガの本質を深め、心とからだの鍛錬に・・・自分自身を見つめる機会に・・・
 ポーズができる・できないは大きな問題ではありません。完成の形にとらわれず、その過程を楽しみ呼吸に意識を向け、自分の中に集中して、ヨガの持つ大きなパワーを感じてみましょう。

【アシュタンガヨガビギナー】
各ボスチャーの伝統的な形を、各自の体に合わせて必要に応じて調整しながら学び取ることに重点を置いたコースです。
これからアシュタンガヨガを始める方や、全米ヨガアライアンスコースの前準備にも是非!
【アシュタンガヨガベーシック】
アシュタンガヨガに限らず、これからヨガを始める方にもオススメのクラス!アシュタンガヨガの基礎からプラクティス
【アシュタンガヨガレッド】
いつかはチャレンジしたいレッドクラス。高い集中力で未知の自分を発見!?



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初めての方、参考までにお読み下さい。

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