ビーフラット 佐世保市のスポーツ&ビューティ・ビーフラット。フィットネス、ダンス、各種ヨガ、フラダンスなど。

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ビーフラットのヨガ・エクササイズクラス
初めての方にも、長くヨガを続けて行きたい方にも・・・
ビーフラットでは色んなヨガやエクササイズが楽しめます♪

Yang〜Yin リラクゼーション
 Yang(ヤン)は陽で、Yin(イン)は陰と対極にある意味です。(陽)な動き(例えば、太陽礼拝など筋肉に働く動き)に対して、(陰)は結合組織(筋膜、じん帯、腱など)に働き経路に流れる気(プラーナ)の流れを整えるスタイルで、疲れた体とココロを癒します。
 クラスの中で参加者の様子を見ながら、心地よいリラクゼーションへと導いていきます。

Vinyasa Flow Yoga ヴィンヤサフローヨガ
 基本的なポーズで身体と心を開いて行く準備をした後、ダイナミックな動きをいれながら、動と静を味わい代謝を上げて発汗を促します。全ての動作は呼吸と同調させて流れるように進めていくクラスです。心と身体を融合し、強くしなやかで柔軟な肉体を養いながら心は穏やかにしていきます。ストレス社会の現代人にぴったりの近代的なヨガです。

Hot Yoga ホットヨガ
 室温38度 湿度60%の温かい環境で、呼吸と共に行うアサナ(ポーズ)で、多くの発汗を促すことができます。新陳代謝も活発になり、老廃物も排出を促すことで、全身スッキリ、お肌も綺麗になります。冷え症の方や、デトックスしたい方にオススメです。

Hot リンパストレッチ
 室温38度 湿度60%の温かい環境で、身体全体を温め、筋肉を心地よく伸ばしていきます。リンパの流れを促進し、無理な力を加えることなくゆっくりとしたペースで行っていくので、久しぶりに身体を動かす方や、柔軟性をつけたい方にもオススメです。

アシュタンガヨガ
 インドのパタビ・ジョイス師が啓蒙した世界的に有名なヨガ。
一連のアサナ(ポーズ)、プラーナ(呼吸)を、途切れることなく行っていくのが特徴です。「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行うことで瞑想の効果をもたらすダイナミックなヨガです。
〜ビキナー〜
 アシュタンガヨガを一から練習したい方にオススメ。どなたでも参加できます。
〜ベーシック〜
 ハーフプライマリーまでを練習していきます。初めての方でも参加できます。
〜レッド〜
 フルプライマリー?少しセカンドも練習しています。ビギナーやベーシックである程度練習してから参加されることをオススメします。
〜マイソール〜
 自主練スタイルの練習にアジャスト(サポート)が付きます。アシュタンガを一から練習したい方ならどなたでも参加できます。
YogaRhythm(ヨガリズム)〜Dance and Workout Mix〜
 有酸素運動とYogaを融合。有酸素運動がもたらす脂肪燃焼や心肺機能の向上と、Yogaを通しての静寂や集中。それらをバランスよく配合し、心身ともに心地よく動いていただけるクラスです。痩せたい方、ストレス発散したい方のオススメです。

ビューティ.ペルヴィス
 ペルヴィスとは“骨盤”のこと。ビューティ・ペルヴィスとは、骨盤を中心に全身を調整する、主に自力整体が中心のクラスです。骨盤をバランスのとれた位置に調整することで、カラダとココロのバランスを整え、内面からの美しさをサポートします。

ピラティス&ストレッチ
 脊柱(背骨)や骨盤のアライメントを整え、呼吸法を用いながら、バネのある体幹や身体、調整能力やバランス感覚を養っていきます。姿勢を良くしたい方や、肩こり腰痛予防などに効果的です。

経絡ヨガ
 経絡とは東陽医学では人体の「気」の通り道と言われています。経絡ヨガでは、この気の流れにそって6つのポーズをとって12経絡を刺激して滞りをとっていきます。シャバーサナではお腹〔任脈〕と背中〔督脈〕の2経、合わせて14経絡の滞りをとっていきますのでカラダはすっきり、こころは軽く、リフレッシュ効果抜群です。
Beauty Yoga(ビューティヨガ)
 ただ細いだけでなく、しなやかで強く、メリハリのある美しいBodyを目指すBeauty Yoga。
指導者の経験を、実践を通して伝えていきます。
永遠のテーマでもある 美。どなたでも参加できます。
〜For 美腰&美尻 〜For 美胸
Burning Body〜燃焼danceエクササイズ〜
 全身運動でキックボクシングとHIPHOPダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。ノリノリなmusicに合わせて皆で楽しく燃焼しましょう。体力UP、筋力UP、脂肪燃焼の一石三鳥!!新陳代謝も高まり、ピカピカの美肌に☆ストレス発散にもオススメです。Burningとは、燃焼!!Let's Enjoy Burning!!

是非自分に合ったスタイルをみつけてくださいね。
〜長く継続的に続けることが、なりたい自分への近道です〜


ジュニアクラス その他コース
HIPHOP入門クラス
HIPHOP初級クラス
HIPHOP中級クラス
HIPHOPFREESTYLEクラス
Girls HIPHOP
チアダンスSweet♡Cuties
チアダンススマイル(^O^)フレンズ
チアダンスマーメイドエンジェルズ
チアダンスRainbow☆Stars
プレバレエ
EVOLUTIOINキッズ
EVOLUTIOIN
ウエルネスエアロ

初めての方、参考までにお読み下さい。

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